☸ #EspaceZen | 9 bienfaits de pratiquer la gratitude et 10 conseils pratiques pour apprendre à tenir un journal de gratitude

Dans les dossiers de l’Espace Éducatif, dans les leçons du programme #ArchitecteDeMaVie, nous abordons des sujets et nous développons des outils qui te permettent de renforcer ton tissu émotionnel intérieur.

C’est ce qu’on appelle la ‘résilience émotionnelle’.

Au moment où cette note sera publiée, nous serons le 30/06/2021 🤗 saison d’éclipses, saison des rétrogrades à tout va (Jupiter, Saturne, Neptune et Pluton): le moment est idéal pour commencer à créer des rituels et constituer notre Discipline Sacrée, celle qui nous accompagne et nous donne soutien dans le Travail Intérieur.

Une partie fondamentale dans ce travail est d’entraîner le mental à VOIR ce qui est VRAIMENT IMPORTANT. C’est même la base DE TOUT. La pratique de la gratitude, couplée à la pratique de la méditation, fait partie des outils qui proposent un entraînement idéal pour tisser la maille de la résilience émotionnelle.

Dans le dossier #EspaceZen ☮, tu trouves des pratiques pour ta dimension mentale et ta dimension spirituelle (méditations et capsules de conscience), des pratiques pour ta dimension corporelle avec des flows de yoga. Tout cela pour t’aider à faire le travail intérieur.

#EspaceZen, un espace pour créer ta Discipline Sacrée 

#EspaceZen | Le travail intérieur

La gratitude est, à mon avis, life changing.

La pratique quotidienne d’un rituel de gratitude a le pouvoir de changer la vie d’une personne. Et je peux te garantir que ce changement sera très positif. Aujourd’hui, je viens partager avec toi 9 bienfaits de pratiquer la gratitude régulièrement et 10 conseils pratiques pour apprendre à tenir un journal de gratitude.

BIENFAITS de la PRATIQUE de la GRATITUDE:

  1. Améliorer aussi bien ta santé physique que mentale.
  2. Renforcer la connexion avec les autres et le sentiment de satisfaction personnelle.
  3. Augmenter ta joie de vivre, ton optimisme, ton enthousiasme, ta détermination et tes niveaux d’énergie vitale.
  4. Développer la conscience de toi.
  5. T’aligner avec tes objectifs de vie.
  6. Diminuer ta nature réactionnelle.
  7. Aiguiser ta clarté mentale, ta capacité d’observation, de concentration et d’attention.
  8. Améliorer ton estime de toi.
  9. Stimuler la production d’antidépresseurs, comme la sérotonine, qui sont associés à la perception du bonheur et du bien-être.

COMMENT CRÉER et TENIR TON JOURNAL DE GRATITUDE ? 10 conseils pratiques:

  1. Mets-y 100% de ton attitude, donne-toi à fond.
  2. Engage-toi à le faire durablement
  3. Choisis un moment favorable POUR TOI dans ta journée pour faire ta pratique et présente-toi TOUS LES JOURS.
  4. Élimine / Renonce à toute excuse qui te retient d’honorer ton engagement.
  5. Consacre un carnet ou une section spéciale de ton carnet exclusivement à ton journal de gratitude.
  6. Fais-toi des rappels pour ne pas rater ces importants rendez-vous avec toi-même
  7. Prépare-toi mentalement et émotionnellement à accueillir la gratitude en toi.
  8. Remercie sans règles, sans jugements, sans restrictions, sans obligations.
  9. Concentre-toi sur les petites choses qu’il y a dans ta vie.
  10. Prends le temps de décrire tes ressentis.

Dans la leçon qui vient d’être publiée dans le dossier #EspaceZen, tu trouveras un audio d’une quinzaine de minutes où je t’explique en détail et j’illustre avec des exemples les points cités ci-dessus.

Pour y accéder 👉🏽 #Mindfulness•ing·12 🕉 9 bienfaits de pratiquer la gratitude et 10 conseils pratiques pour apprendre à tenir un journal de gratitude  

Tout le contenu que je publie dans mes espaces virtuels dont l’Espace Éducatif et le programme #ArchitecteDeMaVie est conçu avec le but de te donner non seulement information de qualité pour que ta soif de « savoir » soit étanchée, mais une invitation constante à travers la façon dont je te présente l’information, à travers les outils et les pratiques que je propose, pour que tu fasses le travail intérieur.

#ArchitecteDeMaVie est un programme de développement personnel alliant savoir astrologique, techniques de life coaching et autres pratiques de self-awareness et self-growth. Je t’invite à aller le découvrir en cliquant sur le lien ci-dessous 🤍

TAPE/CLIQUE ICI POUR DÉCOUVRIR LE PROGRAMME #ArchitecteDeMaVie

Belle journée à toi !

🤍Love & Light✨ 
Milkhaia💫🪐💋 
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© milkhaia 2021
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