Hey moon·babe 🌙

Aujourd’hui c’est lundi, jour de la Lune, idéal pour prévoir une (ou plusieurs) activités pour t’occuper de toi et prendre soin de ta dimension émotionnelle. Nous venons en plus d’avoir une conjonction Mercure-Soleil (cf. #ClimatAstral2022 | Mercure en conjonction inférieure au Soleil à 03º Verseau) et l’énergie disponible est magnifique pour faire de l’introspection.

Quelle est la pratique qui combine parfaitement ces deux caractéristiques (self-care lunaire + introspection) ?

Le journaling ! 🥳🥳

Sur le journaling et ses multiples bienfaits, j’ai déjà fait plusieurs leçons, en plus de toutes les fois que j’encourage cette pratique au travers du contenu que je publie sur les réseaux, les LIVEs, etc. Le journaling compris comme un outil à la fois d’expression de soi et d’hygiène mentale et émotionnelle aide à développer ce que j’appelle l’œil intérieur : s’intéresser à ce qui se passe en toi (monde intérieur) au lieu d’autour de toi (monde extérieur).

Le journaling connait un véritable essor ces dernières années, notamment dans ses versions les plus ‘créatives’ comme le dream journaling (pour tenir un journal de bord de nos rêves), le free writing (qui consiste à écrire librement sur n’importe quel sujet et qui est reconnue comme une très efficace voie de canaliser sainement les émotions stockées pour atteindre une meilleure santé émotionnelle), le art journaling, le scrapbooking et autres variantes (qui servent à laisser libre cours à ton imagination et à ta créativité) et le bullet journaling (qui est un hybride entre un système d’organisation personnel –et personnalisable—et un journal intime).

Il existe de nombreuses autres méthodes d’explorer l’art et la manière du journaling : pour mieux se connaître, pour se vider le cerveau, pour ordonner ses pensées, pour s’exprimer librement de manière créative, pour se détendre, pour travailler sur ses objectifs, etc., etc.

Il s’avère que l’écriture introspective est une excellente pratique non seulement pour passer du temps avec soi, se relier à soi-même, et pour mieux se connaitre et prendre conscience (grâce à la relecture régulière de nos écrits introspectifs) de tout ce qui joue un rôle majeur dans notre vie –et qui se tient en ‘arrière-plan’, c.à.d. dans le plan inconscient, mais aussi de manifestation.

Oui, tu as bien lu. Grâce au journaling tu peux t’entrainer à maîtriser une des missions principales commune à tous les êtres qui viennent incarner sur Terre : apprendre à manifester dans la matière.

Il est donc d’intérêt publique connaître ses nombreux avantages et bénéfices et les différentes méthodes pour le faire, on est d’accord ? 🤓 On est d’accord ! 😎

Jusqu’ici je t’ai présenté trois techniques de journaling :

1. Le Moon Journaling, qui se fait en suivant tes cycles lunaires –tes révolutions lunaires, mois après mois, comme expliqué ici 👉🏽 Learn #TheMoonWork 07 | Moon Tracking & Moon Journaling 📝 tenir un journal lunaire et ici 👉🏽 Do #TheMoonWork 00 | Élever ta pratique de Moon Journaling et qui est non seulement un outil précieux de reconnexion à soi, d’observation et de soutien émotionnel, mais aussi un très puissant outil de manifestation. Il te permet de garder une trace de ton vécu quotidien tout en faisant un suivi de tes états émotionnels et de l’expression que tu en fais. Il sert également à traiter ton flux de pensées pour mieux le comprendre et mieux TE comprendre. Il est très efficace pour noter tes intentions au fil des lunaisons de l’année, pour faire le suivi de tes intentions, de leur évolution et de leur manifestation finale dans ta vie réelle. Le moon journaling c’est véritablement de la bombe !
2. Le journal de gratitude, que je t’ai présenté ici 👉🏽 #EspaceZen | 9 bienfaits de pratiquer la gratitude et 10 conseils pratiques pour apprendre à tenir un journal de gratitude et dont la pratique régulière te permet d’entrainer ton œil intérieur à percevoir et apprécier l’abondance dans ta  vie. Ce type de journaling est un très puissant outil de manifestation d’abondance car il te permet de prendre conscience de l’abondance qui est DÉJÀ présente dans ta vie. En exprimant ta gratitude, tu reconnais et tu apprécies cette abondance tous les jours, ce qui éduque ta mentalité à regarder les choses autrement, à te positionner dans une optique différente : une perspective inspirante et encourageante, de confiance en toi. Ainsi, tu quittes peu à peu la vibration de carence (tu arrêtes de penser en boucle sur tout ce « qu’il te manque à faire / à obtenir / à réussir ») et, en simultané, tu paramètres progressivement ton Système d’Activation Réticulaire pour développer une vision et un mindset réglés sur des codes d’abondance. Exceptionnellement bienfaisante, cette technique.  
3. J’ai également partagé avec toi le journal du Futur Moi, une technique de journaling que j’ai apprise de Nicole LEPERA, psychologue clinicienne américaine avec une vision holistique et très moderne de la psychothérapie. Cette information fait partie du contenu proposé dans le dossier #EQ_IntelligenceEmotionnelle, mais cette technique de journaling n’étant pas l’œuvre de ma création, j’ai rendu cette leçon publique (même si la leçon inclut une capsule audio de 24 minutes de ma création) pour que l’information soit accessible à tou.te.s. Tu peux y accéder par ici 👉🏽 #EQ•SeFormer 03 | APPRENDRE à se reparenter. Le journal du Futur Moi est une technique très efficace (j’en ai fait la preuve à maintes reprises ET parmi mes coaché.e.s j’ai de de nombreuses success stories aussi). Je te laisse aller découvrir la technique et ses bienfaits en cliquant sur le lien ci-dessus.

Dans la leçon d’aujourd’hui je viens partager avec toi 5 nouvelles techniques de journaling que tu peux incorporer à ta pratique sans plus tarder. Celles-ci sont plus axées vers l’emploi de l’écriture comme technique de restructuration cognitive : écrire pour reprogrammer notre mentalité.

1. la technique de journaling dite reflecting · de la pure introspection
2. la technique de journaling dite restating · t’octroyer une opportunité d’imprimer un souvenir autrement
3. la technique de journaling dite recreating · réécrire ton passé pour modeler ton futur
4. la technique de journaling dite scripting · écrire ton avenir comme si c’était déjà fait
5. la technique des affirmations  · l’écrire pour le croire, le croire pour le matérialiser

Tu peux accéder au contenu en cliquant directement sur le lien ci-dessous 👇🏿👇🏻👇🏽

#SelfWork 09 | 5 techniques de journaling ou comment utiliser l’écriture introspective comme un puissant outil de manifestation

Cette leçon est rangée dans le dossier #ADMV, le dossier principal des +30 dossiers disponibles dans le programme #ArchitecteDeMaVie, mon programme de développement personnel alliant savoir astrologique, techniques de life coaching et autres pratiques de self-awareness et self-growth. Il s’agit d’un programme par abonnement sans engagement que je t’invite à découvrir en cliquant sur le lien ci-dessous 🤍

TAPE/CLIQUE ICI POUR DÉCOUVRIR LE PROGRAMME #ArchitecteDeMaVie

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En espérant, comme toujours, que ces enseignements te soient utiles et profitables. Que tu les mettes au service de ton apprentissage, de ta compréhension, de ton épanouissement ✨

À très vite !

🤍Love & Light✨ 
Milkhaia💫🪐💋 
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